skok w dal

WR WETERANOW SKOK W DAL M-60 rek.swiata skok w dal M60

[...] 5x w tygodniu Grappling 2x w tygodniu Siła/ Motoryka 2x w tygodniu Wydolność 1x w tygodniu Plan siłowy na najbliższe 4 tygodnie: A. Rozgrzewka z elementami plyometri np. 1. skok w dal z miejsca 3 po 3 2. wyrzut pilki lekarskiej sprzed klatki 3 po 3 Trening wlasciwy 0. rwanie ze zwisu / przysiad wyskok 4 po 3 50 % max 1. przysiad ze sztanga na [...]

Hej to moj pierwszy post, a wiec 23 wrzesnia mjade na zawody lekkoatletycze czyli pchniecie kula skok w dal bieg dlugi i na 60m. Moje wyniki: skok w dal 5.10m Pchniecie kula 3kg 9.30m 60m czas 9.3 Aha mam 14 lat wzrost 183 i waga 69 kg Czy te wyniki sa dobre i czy w ogole mam szanse zdobyc jakis medal.

[...] oznaczonej linii, wykonuje zamach rękami i, odbijając się jednocześnie obiema stopami od podłoża, skacze w przód. Próbę powtarza się trzykrotnie. Oceniany jest najdłuższy skok mierzony od linii wyznaczonej miejsce odbicia do najbliższego miejsca kontaktu ciała z materacem. 4. Skrętoskłony 60 sek.: - z pozycji leżąc tyłem, dłonie splecione [...]

Witajcie jestem nowym użytkownikiem . Zaczynają się wakacje i przez ten czas chciałbym się poprawić w dwóch dysyplinach : skok w dal i 60m. Nie mam nigdzie blisko żadnych stadionów, dlatego prosiłbym o jakiś trening który mógłbym robić w domowych warunkach. DOpiero w sierpniu będę mógł trenować na tartanie bo będzie wyłożone boisko niedaleko mnie. [...]

Chodzi mi o to jak mam sie przygotować do czwórboju(rzut piłeczką palantową, 60m, 1000m i skok w dal) by mieć optymalną forme. Jakie treningi robić? Jestem rocznik 2000. Mój tegoroczne wyniki z tych samych zawodów: 60m - 9,50s Rzut piłeczką - ok. słabo 30m Skok w dal - ok 4m. 1000m - 3:42 mój życiowy dystans ,ile bym się mógł porawić? Mam na [...]

Chodzi mi o to jak mam sie przygotować do czwórboju(rzut piłeczką palantową, 60m, 1000m i skok w dal) by mieć optymalną forme. Jakie treningi robić? Jestem rocznik 93. Mój zeszłoroczne wyniki z tych samych zawodów: 60m - 8,75s Rzut piłeczką - 45m Skok w dal - 440cm 1000m - 4:02,4 O ile bym się mógł porawić? Zmieniony przez - Nihlat w dniu [...]

[...] atletyce. Jestem z rocznika 1994, w tym roku kończę 21 lat i obawiam się, że to już trochę późno by zaczynać karierę w lekkiej. W liceum na zawodach wojewódzkich wygrywałem skok w dal i skok wzwyż. Moje wyniki z tamtych zawodów to 6.48m w dal i 195 wzwyż. Nie wiem czy świadczą one o potencjale w tych dyscyplinach, czy są to po prostu przeciętne [...]

[...] Łukasz Parszczyński, na 800 m najlepszy był Artur Ostrowski, a na 1500 m kobiet Katarzyna Broniatowska. Po raz pierwszy złoty medal halowych mistrzostw Polski seniorek w trójskoku zdobyła Anna Jagaciak. Medalistka juniorskich i młodzieżowych ME, uczestniczka ME i MŚ była zadowolona z miejsca, ale z wyniku 13.58 już niespecjalnie. – Hala w Spale [...]

wiek:14 wzrost:174cm waga:61kg konkurencje w których staruje i wyniki 100m:12,73s 30m:4,5sek 300m:42sek skok w dal z miejsca:2,20m pchniecie kulą:10,22m wyniki ponoć dobre moje pytanie brzmi czy mogą próbować startować w tym wszystkim ogólnie rozkład startów jest taki zima-hala 30m skok w dal może kula lato-stadion 100m 300m kula dodam że zdarza [...]

Siemka all Moim problemem sa zawody ;/ Co roku w mojej szkole na dzien dziecka sa organizowane zawody...sa tam 4 konkurencje: -bieg na 100m -bieg na 600m - skok w dal - pchniecie kulą potrzebne mi sa cwiczenia dzieki którym szybciej przebiegne 600m i 100 m..chcialabym byc tez wytrzymalsza... teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest [...]

Witam. Mam 17 lat(95) i rozpoczynam trenować 100m i skok w dal. Mój rekord życiowy na 100m wynosi 11,87s na żużlu w kolcach i pomiar stoperem. Natomiast skok w dal 5,70m też na zwykłej żużlowej skoczni. Mam 182cm i ważę 85kg. Nigdy nie ćwiczyłem na siłowni. Trochę poczytałem i sam sporządziłem sobie tygodniowy plan treningu jednak chciałbym byście [...]

Hej ;) Chodze do 2-gim . Bardzo lubie lekkoatletyke a szczegolnie biegi na 100m oraz skok w dal. na 100m - 11,83 skok w dal - 5,64 pochodze z wojewodztwa opolskiego. i za bardzo sie nie ucze ;/ czy przyjeli by mnie spokojnie do sportowego liceum ? jakie sa wymagania? i czy liceum sportowe to to samo czy liceum lekkoatletyczne? co moge po nim [...]

Siema ;) mam 17 lat, ważę 62 kg , wzrost 180, trenuje 3 lata Jestem nowa na tym forum więc sorki za błędy .. Trenuję lekkoatletykę , skok w dal, biegi długie i krótkie itd.. Chciałam się was zapytać jakie mogą odżywki przyjmować ? Ostatnio kupiłam od znajomego " Activlab Stamina Booster" i "ActivaOua" .. Mam to niby pić w dniach treningowych , [...]

Czesc! Moim problemem sa zawody ;/ Co roku w mojej szkole na dzien dziecka sa organizowane zawody...sa tam 4 konkurencje: -bieg na 100m -bieg na 600m - skok w dal - pchniecie kulą potrzebne mi sa cwiczenia dzieki którym szybciej przebiegne 600m i 100 m..chcialabym byc tez wytrzymalsza... teraz skok w dal..podobno ladnie biegne ale gorzej jest juz [...]

Witam Jestem nowy na tym forum więc jeżeli założyłem temat w złym miejscu to proszę o przeniesienie. Chciałbym zacząć trening skoku w dal(może kiedyś skok wzwyż)Ułożyłem sobie mniej więcej jakiś podstawowy plan tylko nie wiem czy dobrze. Wiek:16 Waga:65kg Wzrost:175cm max wycisk na klatkę:65kg odżywki: białko(dopiero mam zamiar zacząć brać),może [...]

[...] z przeszk. 7:55.72 Bernard Barmasai KEN Kolonia 24.8.1997 110m ppł 12.91 (+0,5m/s) Colin Jackson GBR Stuttgart 20.8.1993 400m ppł 46.78 Kevin Young USA Barcelona 6.8.1992 skok wzwyż 2.45 Javier Sotomayor CUB Salamanca 27.7.1993 skok o tyczce 6.14 Siergej Bubka UKR Sestriere 31.7.1994 skok w dal 8.95 (+0,3m/s) Mike Powell USA Tokio 30.8.1991 [...]

Witam serdecznie, rok temu doznałam poważnej kontuzji stawu skokowego, złamanie z przemieszczeniem. Wstawili mi kilka śrub i blaszkę. Do tej pory je mam. Miałam startować na AWF, ale ta kontuzja pokrzyżowała mi plany. Teraz, studiuje gdzie indziej ale chciałam zacząć ten AWF dla siebie, jako drugi kierunek. Niestety do tej pory już 2 razy [...]

[...] (LKS Brodnica) 14,95 6. Edyta Predel (AZS AWF Warszawa) 14,12 7. Magdalena Kocima (KS Sprint B-B) 14,08 8. Katarzyna Kita (KS Agros Zamość) 13,34 skok w dal mężczyzn 1. T. Mateusiak (OKLA Intercell Ostrołęka) 7,91 2. Michał Łukasiak (AZS AWF Warszawa) 7,79 3. Marcin Starzak (Elite Cafe Wawel Kraków) 7,76 4. [...]

[...] Bydgoszcz 5.8.97 Ateny 400m ppł 48,16 Marek Plawgo Warszawianka TOP-2000 12.5.01 Osaka 3000mz przeszk. 8:09.11 Bronisław Malinowski Olimpia Grudziądz 28.7.76 Montreal skok wzwyż 2.38 Artur Partyka ŁKS Łódź 18.8.96 Eberstadt skok o tyczce 5.90 Mirosław Chmara Zawisza Bydgoszcz 27.6.88 Vill. d'Ascq skok w dal 8.27 Grzegorz Cybulski Śląsk [...]